如果您遇到食物中毒的情况，可以通过以下途径进行投诉：
拨打食品药品投诉电话
可以拨打食品药品监督投诉举报电话12331。
联系当地卫生部门
可以到当地卫生部门投诉，或者拨打12320卫生热线。
拨打消费者投诉电话
可以拨打12315消费者投诉举报专线，或者向消费者协会投诉。
通过网络平台投诉
可以通过网络平台（如食品药品监督管理局网站）进行投诉。
提交书面投诉
可以通过信函等方式向相关部门提交书面投诉。
收集证据
在投诉时，尽量提供详细的信息，包括食品名称、生产厂家、生产日期、购买地点、中毒症状等，以便相关部门调查处理。
与商家协商
可以先与就餐的商家进行协商，要求他们承担医疗费用、赔偿损失等。在协商过程中，要保持冷静，有理有据地提出自己的要求。
寻求消费者协会帮助
如果与商家协商无果，可以向消费者协会投诉，消费者协会会根据你的情况进行调查，并协助你与商家进行调解。
法律诉讼
如果食物中毒情况比较严重，或者通过协商、调解无法得到满意的解决，可以考虑通过法律诉讼来维护自己的权益。可以聘请律师，向法院提起诉讼，要求商家赔偿医疗费、误工费、护理费、精神损失费等。
请根据您的具体情况选择合适的投诉途径，并确保提供充分的证据以便相关部门能够及时有效地处理您的投诉。